Archiv Kategorie: Fitness für Sie

Gesundheitsgymnastik

Konditionstraining ohne oder mit verschiedenen Hilfsgeräten wie Stuhl, Schwingstange oder Pezziball; funktionelle Gymnastik zur Kräftigung aller Muskeln mit Schwerpunkt Rücken und Bauch, Dehnungsgymnastik und Mobilisation

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Wirbelsäulengymnastik

Spezielle Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken trainieren die gesamte Rumpfmuskulatur, dadurch werden die Haltermuskel der Wirbelsäule gekräftigt um Rückenschmerzen zu vermeiden. Übungen zu Mobilisation und

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Fitness-Aerobic

Aerobic , teilweise mit Step oder FitKlixx, kombiniert mit Intervalltraining wie z.B. Tabata. Dazu Muskeltraining mit eigenem Körpergewicht oder unterschiedlichen Handgeräten (Hanteln, Theraband, Redondoball oä).

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Fitnessgymnastik

Abwechslungsreiches Muskeltraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen mit einem gewissen Schwerpunkt auf Bauch, Bein und Po. Es werden verschiedene Handgeräte eingesetzt (Hanteln, Flexibar, Balance Pad, Brazil,

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Gesundheitsgymnastik

Konditionstraining ohne oder mit verschiedenen Hilfsgeräten wie Stuhl, Schwingstange oder Pezziball; funktionelle Gymnastik zur Kräftigung aller Muskeln mit Schwerpunkt Rücken und Bauch, Dehnungsgymnastik und Mobilisation

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